Mindfulness y RV: cómo la realidad virtual ayuda a introducir a los pacientes en las intervenciones basadas en la atención plena
Mindfulness, o también conocido como: “atención plena” es un estado de conciencia que surge a través de la conciencia y la presencia intencionales. La realidad virtual puede sentar las bases para introducir a los pacientes a la atención plena.
Exploremos cómo el mindfulness y la tecnología de realidad virtual pueden ir de la mano.
¿Qué es el mindfulness?
Mindfulness es un concepto que ha aparecido con mayor frecuencia en el ámbito social y profesional en la última década. Habla de un estado de conciencia que surge a través de la conciencia intencional del momento presente. Un individuo, mientras llama la atención sobre el desarrollo momento a momento de una experiencia, percibe el presente de una manera desapegada y sin juzgar.(1)
Cuando se usa junta con otras intervenciones terapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual (CBT) y la terapia de exposición a la realidad virtual (VRET), la atención plena puede servir como un complemento para tratar ciertos aspectos comunes que se encuentran en distintas condiciones de salud mental. Como no pretende tratar un único problema, el mindfulness se utiliza fácilmente junto con otras técnicas terapéuticas, además de que se puede aplicar a diferentes pacientes.
Por estos motivos, Amelia Virtual Care ha desarrollado diversos entornos de realidad virtual que incorporan ejercicios de mindfulness. Con el apoyo y la orientación de un terapeuta, los pacientes con problemas de salud mental, como el trastorno de ansiedad generalizada, pueden tomar conciencia de sus patrones de pensamiento y emociones negativas. Además, pueden aprender a relacionarse con sus emociones difíciles y resistir la evitación experiencial.(2)
Cómo practicar Mindfulness en un entorno de realidad virtual
La terapia de realidad virtual ya ha demostrado muchos beneficios cuando se trabaja con pacientes con diferentes condiciones de salud mental. Su estimulación multisensorial permite un entorno altamente inmersivo que imita las experiencias in-vivo.(3) De hecho, las características de alta calidad que ofrece la inmersión en realidad virtual son las que ayudan a integrar los ejercicios de atención plena a la perfección en la nueva tecnología.
El mérito de la atención plena en la RV radica en la posibilidad de que los pacientes puedan observar el entorno, las sensaciones y los sonidos como si estuvieran en un entorno de la vida real. En la misma línea, la eficacia de la atención plena en la RV radica en la oportunidad de los terapeutas de reforzar el progreso y desafiar gradualmente a los pacientes, aunque con control. Todos encuentran puntos en común a través de la promoción de ejercicios de atención plena.
Entornos Mindfulness de Amelia: Focalización atencional
Basado en el concepto de la meditación Vipassana, este ejercicio alienta a los pacientes a minimizar el ruido interno para establecer distancia entre ellos y los pensamientos que fomentarían un estado de alerta. En este ambiente, los pacientes se encuentran en el campo donde un río fluye constantemente cerca. Las hojas caen lentamente al suelo mientras las mariposas aletean con gracia en el aire.
Los pacientes pueden presentárseles pensamientos no deseados, pero pueden observarlos como si fueran una mariposa en pleno vuelo: sin reacción ni juicio. De manera similar, los terapeutas pueden aumentar la exposición a los estímulos para ayudar a entrenar la capacidad de los pacientes para permanecer en los momentos de “aquí y ahora” de la experiencia. Este enfoque aprovecha la técnica de absorción Zen, con el objetivo de perfeccionar el enfoque de la atención en el presente.
Entornos Mindfulness de Amelia: Escaneo corporal
El escaneo corporal es una de las técnicas imprescindibles implementadas en los programas de relajación basados en mindfulness. Con este ejercicio, los pacientes pueden desarrollar la conciencia de la tensión o el dolor localizados en todo el cuerpo y, en respuesta, encontrar formas de brindar alivio o simplemente “soltar”.
El beneficio de un ejercicio de este tipo es su capacidad de complementar la relajación muscular progresiva de Jacobson. Complementando el escaneo corporal y la tecnología de RV hay una función en la que las instrucciones de audio llaman la atención del paciente hacia diferentes partes del cuerpo. Se le pide al paciente que observe las sensaciones mantenidas en esas áreas. Si se pierde, el paciente solo necesita mirar su avatar para ver el área del cuerpo en cuestión iluminada.
Entornos Mindfulness de Amelia: Regulación Emocional
Este escenario ambientado en las estaciones de primavera y verano invita a los pacientes a explorar las estaciones de la naturaleza, enfocándose en la respiración y el momento presente. El ejercicio juega con la perspectiva desde diferentes alturas virtuales para sembrar nuevas sensaciones para que los pacientes experimenten y exploren.
En la sección de verano, la tecnología de RV guía suavemente a los pacientes en el proceso de gratitud al incluir tres componentes 3D adicionales. La respiración y la observación no se han dejado de lado; en cambio, los pacientes deben encontrar un equilibrio en su práctica de atención plena con los nuevos elementos en juego.
Entornos Mindfulness de Amelia: Bajo el mar
Este ajuste pertenece a los ejercicios de relajación; sin embargo, los terapeutas pueden extender su aplicación a la meditación, centrándose en la atención total y perfeccionando la habilidad preliminar a la atención plena. Bajo el mar, las burbujas de agua van y vienen, como los pensamientos que pasan por la mente. Se les pide a los pacientes que observen los movimientos de las burbujas y centren su atención en qué tan rápido (o qué tan lento) se mueven dentro del entorno.
Al igual que los ejercicios anteriores, la práctica tiene como objetivo fomentar el no juzgar y, al mismo tiempo, fomentar un mayor nivel de conciencia.
Si deseas obtener más información sobre cómo la realidad virtual puede ayudar a reforzar las prácticas de atención plena, ¡Contáctenos! Nos encantaría organizar una sesión de demostración y discutir cómo puedes integrar la realidad virtual en tu práctica.
Referencias:
-
Shapiro, S. L., Carlson, L. E., Astin, J. A., & Freedman, B. (2006). Mechanisms of mindfulness. Journal of clinical psychology, 62(3), 373–386. https://doi.org/10.1002/jclp.20237
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1093/clipsy.bpg018
- Tarrant, J., Viczko, J., & Cope, H. (2018). Virtual Reality for Anxiety Reduction Demonstrated by Quantitative EEG: A Pilot Study. Frontiers in psychology, 9, 1280. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01280
