La meditación puede reducir el dolor crónico
Estudios recientes han demostrado que la meditación inhibe o alivia la percepción del dolor. Con el objetivo de clarificar los mecanismos subyacentes de este fenómeno, para este análisis han utilizado métodos de neuroimagen, como la resonancia magnética funcional, así como otros métodos neurofisiológicos, ya sea la magnetoencefalograma o la electroencefalografía (1).
Las investigaciones vinculadas a la relación mente-cuerpo son cada vez más notorias y demuestran resultados fehacientes. Existen evidencias que demuestran que la meditación puede ayudar a reducir el dolor en las personas que han estado tomando opioides recetados; de este modo los pacientes podrían reducir la dosis del medicamento.
Un estudio de JAMA Internal Medicine explica cómo los investigadores revisaron 60 estudios que incluían a más de 6.400 participantes. En este estudio se evaluaron una gran variedad de estrategias, que incluyeron meditación, imágenes guiadas, hipnosis y terapia cognitiva conductual. Según Eric Garland, autor de la investigación, la atención plena, la terapia cognitiva conductual y la hipnosis clínica parecen ser las técnicas más útiles para reducir el dolor.
El cerebro da forma al dolor y lo vincula con la emoción
Según los hallazgos de las últimas tres décadas, se ha demostrado que las prácticas de meditación tienen efectos positivos en ciertos trastornos, como ansiedad, depresión, abuso de sustancias, trastornos alimentarios y dolor crónico (2). También se sabe que la meditación tiene efectos duraderos en el control respiratorio, incluída la tasa de respiración y el consumo de oxígeno; de este modo se concluye que la práctica a largo plazo de la meditación puede inducir a cambios estructurales en las regiones cerebrales involucradas en la regulación autónoma básica. De hecho, varios estudios investigan la activación cerebral para aclarar los mecanismos neurales durante la meditación. (3)
El caso de Pamela Bobb
Pamela Bobb, residente en Fairfield Glade, Tennessee, confirma los beneficios de la meditación para el tratamiento del dolor. Bobb tiene 56 años y ha soportado durante décadas dolor, a causa de una malformación de nacimiento ubicada en la pelvis. Durante 20 años se ha sometido a más de una docena de cirugías; sin embargo, ninguna de ellas la alivió del todo. Cada procedimiento le han provocado daños en los nervios. Bobb no sentía que tuviera ningún control sobre su vida y aceptó que no podría realizar tareas básicas, como cocinar o cuidar de su familia. Lo único que le permitía sobrellevar esta carga era una alta dosis de opioides.
Finalmente encontró una clínica especializada en medicina complementaria y alternativa, donde descubrió la meditación. Bobb afirma que gracias a esta técnica milenaria ha podido reducir sus dosis de opioides de forma notoria.
En Amelia Virtual Care usamos entornos de Realidad Virtual para trabajar la reducción del dolor. Para ello ofrecemos entornos de distracción, relajación y mindfulness. Estos entornos facilitan la desviación de la atención hacia los estímulos virtuales en lugar de hacia el dolor. Además, los ejercicios de Mindfulness favorecen un estado emocional positivo, que a su vez facilitan una mejor recuperación, por ejemplo en pacientes con cáncer.
Referencias
Aubrey Allison (9 Noviembre 2019) Meditation Reduced The Opioid Dose She Needs To Ease Chronic Pain By 75% Reseña de Morning Edition(1) Asada, H., Fukuda, Y., Tsunoda, S., Yamaguchi, M., and Tonoike, M. (1999). Frontal midline theta rhythms reflect alternative activation of prefrontal cortex and anterior cingulate cortex in humans. Neurosci. Lett. 274, 29–32. doi: 10.1016/S0304-3940(99)00679-5(2) Hölzel, B. K., Ott, U., Gard, T., Hempel, H., Weygandt, M., Morgen, K., et al. (2008). Investigation of mindfulness meditation practitioners with voxel-based morphometry. Soc. Cogn. Affect. Neurosci. 3, 55–61. doi: 10.1093/scan/nsm038(3) Moayedi, M., and Davis, K. D. (2013). Theories of pain: from specificity to gate control. J. Neurophysiol. 109, 5–12. doi: 10.1152/jn.00457.2012
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